Urządzenia przeznaczone są do ćwiczeń rekreacyjnych dla osób dorosłych i dzieci powyżej 14 roku życia. Przy każdym stanowisku znajdują się tablice opisujące w języku polskim, angielskim i niemieckim sposób wykonywania ćwiczeń oraz ich efekt. Ścieżkę można pokonać w sposób rekreacyjny bądź intensywny, dostosowując tempo i ilość powtórzeń na poszczególnych urządzeniach do swoich możliwości. Biegasz w pięknym otoczeniu nadmorskiego lasu, bogatego w jod. Teren o różnym ukształtowaniu, co umożliwia urozmaicenie sobie trasy m.in. podbiegi pod wzniesienia. Pokonaj ścieżkę na swój sposób i pracuj nad swoją formą. Możesz przyjechać tu rowerem wybierając jedną z czterech tras w Gminie Kołobrzeg - Ściezki i szlaki rowerowe.
Początek ścieżki, tablica informacyjna
1. Podciągacz/Wypychacz
Efekt ćwiczeń: Wzmacnia mięśnie ramion, klatki piersiowej i pleców.
2. Prasa nożna/Kręciołek
Prasa nożna - Efekt ćwiczeń: Wzmacnia mięśnie brzucha i kończyn dolnych, rozbudowuje mięsień czworogłowy uda, poprawia pracę stawów i krążenia.
Kręciołek - Efekt ćwiczeń: Wzmacnia i buduje mięśnie rąk oraz barków i poprawia krążenie.
3. Wioślarz
Efekt ćwiczeń: Wzmacnia i buduje mięśnie górne i dolne kończyn, klatki piersiowej i brzucha. Uelastycznia odcinek lędźwiowy kręgosłupa.
4. Orbitek
Efekt ćwiczeń: Wzmacnia mięśnie nóg, ramion i tułowia. Korzystnie wpływa na układ krążeniowo - oddechowy. Poprawia koordynacje ruchową.
5. Narciarz
Efekt ćwiczeń: Wzmacnia mięśnie nóg, ramion i tułowia. Korzystnie wpływa na układ krążeniowo - oddechowy. Poprawia koordynacje ruchową.
6. Jeździec
Efekt ćwiczeń: Wzmacnia mięśnie brzucha, nóg i ramion. Poprawia ogólną kondycję oraz krążenie krwi.
7. Biegacz/Stepper
Biegacz - Efekt ćwiczeń: Wzmacnia mięśnie brzucha i nóg. Korzystnie wpływa na układ krążeniowo - oddechowy. Poprawia koordynacje ruchową.
Stepper - Efekt ćwiczeń: Wyszczupla pośladki, zwiększa siłę mięśni nóg i ogólną wydolność organizmu i układu sercowo - naczyniowego.
8. Drabinka z podciąganiem
Efekt ćwiczeń: Wzmacnia mięśnie brzucha, ramion i pleców lub działa rozciągająco.
9. Twister/Wahadło
Twister - Efekt ćwiczeń: Wzmacnia mięśnie brzucha, aktywuje pracę stawów biodrowych, poprawia koordynacje ruchową.
Wahadło - Efekt ćwiczeń: Wzmacnia mięśnie pasa biodrowego.
10. Ławka do brzuszków/Poręcz
Ławka do brzuszków - Efekt ćwiczeń: Wzmacnia i buduje mięśnie brzucha.
Poręcz - Efekt ćwiczeń: Wzmacnia mięsnie ramion, brzucha i poprawia koordynację barkową.
11. Duże i małe koła Tai Chi
Duże koła - Efekt ćwiczeń: Wzmacnia i poprawia pracę nadgarstków, łokci, ramion, bioder oraz mięśni pleców.
Małe koła - Efekt ćwiczeń: Wzmacnia i aktywuje pracę nadgarstków, łokci i ramion.
12. Rowerek klasyczny
Efekt ćwiczeń: Wzmacnia mięśnie kończyn dolnych i poprawia krążenie.
13. Prostownik pleców
Efekt ćwiczeń: Wzmacnia mięśnie pleców w odcinku krzyżowo - lędźwiowym oraz mięśnie brzucha.
14. Drabinki
Efekt ćwiczeń: Wzmacnia i buduje mięśnie brzucha, pleców i ramion.
15. Ławka z rowerkiem
Efekt ćwiczeń: Wzmacnia i buduje mięśnie nóg, poprawia krążenie.
